Depresyondaysanız...

Depresyon artık günümüzde özellikle kadınların belirli bir yaştan sonra sıklıkla karşılaştığı hastalık (geçici) lardan biri haline geldi. Özellikle yoğun tempolu işlerde çalışan kadınların büyük bir çoğunluğu hafifte olsa depresyon ile yüz yüze geliyor.

Elbette bu durumda yapılacak en doğru hareket işin uzman doktorlarından yardım almak, ancak bunun yanısıra benim de size doğal besinlerin depresyon üzerinde olumlu etkisi olanlarını yemeniz yolunda tavsiyelerim olacak.
İşte onlardan bazıları;

Avokado: Mükemmel bir doğal besin deposudur. Sindirimi çok rahat olan bu meyve özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye edilir. İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar. Vücudun kolesterol oranını ayarlar. Hücre yenilenmesini hızlandırır. İçeriğindeki yağ oranı yüksek olduğundan kilo kontrolü için dikkat etmek gerektiğini de belirtelim.

Çikolata: Sütlü çikolataları tercih edin. Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur. Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.

İstiridye: İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır. A, B12 ve C vitaminleri içerir. Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir.

(Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır.)

Patates: Bir patates,bir kişinin bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar.

Tabii yukarıda saydıklarımın kilo kontrolü açısından dikkatle ve kontrollü bir şekilde yenmesi gerektiğini söylemeye gerek yok.

Tüm okuyanlara neşeli, depresyondan uzak ve güzel günler dileğiyle.